在少年三国志零后期阶段，体力管理成为影响游戏进程的核心因素。游戏内体力上限为120点，每6分钟自动恢复1点，自然恢复是基础获取方式，但需注意体力满值后不再增长，建议每日分两次登录清空体力避免溢出。中午12点、晚上18点和21点可领取定时补给，每次60点，错过可花费20-30元宝补领。好友互赠每日最多获取60点，需维持30名活跃好友。VIP等级决定每日购买次数，V0-V15分别可购1-16次，每次120点，但后期购买成本递增至500元宝，需权衡性价比。
后期体力分配需优先保障核心养成系统的资源获取。主线副本和精英副本产出武将进阶材料与装备碎片，应根据当前培养目标定向刷取。黄巾之战等特殊副本提供兵种进阶资源，需匹配主力阵容需求。每日限次的经验副本和银两副本虽单次消耗体力较少，但累积收益显著，建议固定完成。竞技场胜利有概率获得体力丹，参与频次与体力回复形成良性循环。军师计谋修炼所需的五行策通过奇珍异兽玩法获取，该副本每日分时段开放，需合理安排挑战时间。
加入活跃军团可通过贡献值兑换体力丹，每周限购但性价比极高。好友系统的赠送功能需每日定时操作，建议建立固定互赠关系。军团战和联盟活动虽不消耗体力，但胜利奖励常含体力补给道具。游戏内定期举办的节日活动往往提供双倍掉落或免费体力，需关注公告规划预留体力。VIP特权中的月卡福利（至尊月卡每日120体）和订阅特权（每日补给体力）在长期视角下回报稳定。
体力丹作为关键储备资源，其使用时机直接影响后期发展效率。通过商城每日限购、任务奖励、活动兑换等途径获取的体力丹，建议保留用于三种场景：新武将/兵种培养的集中资源需求期、双倍掉落活动期间、冲击关键战力阈值时。天工令铸造和神秘市场兑换需消耗元宝，但可能产出橙色宝物或稀有将魂，建议在体力充足时同步进行以提升综合收益。太学技能中的润物无声奔流不息等可增强恢复效果，应优先升级相关科技树。
每次进阶平均消耗120体力，按非双倍掉率计算需6体力/材料，养成单个武将至高阶需严格控制副本选择。军师荀彧的护盾和治疗技能可降低副本挑战的体力损耗率，建议作为常备辅助。当遭遇进度瓶颈时，应暂时转向好友赠送、定时补给等免费获取渠道，避免过度消耗元宝购买体力。游戏内设的零体力策略如装备强化、武将天赋研究等系统，可在体力枯竭时维持战力提升通道。
