体力和活力是两种核心资源，直接影响玩家的任务效率与生产收益。体力主要用于战斗、任务消耗，活力则用于烹饪、炼药等生产活动。两者的恢复与获取方式多样，包括自然恢复、道具辅助、技能提升及活动参与。合理规划这两种资源的使用与积累，是提升游戏体验的关键。
角色在线时，体力与活力每5分钟自动增长一次，恢复数值与角色等级、体力/活力上限相关。提升健身术和养生之道技能等级可显著增加上限值，从而提高单次恢复量。房屋卧室的休息功能能额外补充体力和活力，效果与房屋风水、环境度挂钩。离线状态下，角色仍会按固定速率恢复，但部分道具如海马的加速效果仅在线时生效。
道具辅助能实现快速补充或效率提升。百岁香（品质×2+150）和海马（立即增加50点+3小时恢复翻倍）是直接增加体力的核心道具，前者可通过烹饪制作或交易获取，后者多来自活动奖励。活力丹等道具则针对性补充活力。需注意，海马每日限用1次，且下线后加速效果暂停。节日活动如元宵节、教师节期间，官方常开放双倍恢复或特殊道具奖励，建议提前储备体力以应对高需求任务。
学习打造炼药等生产技能可扩展活力消耗场景，同时通过制造高需求商品（如三级药、高级家具）转化为游戏币收益。参与幻境寻宝、帮派任务等活动可额外获取体力活力奖励，其中幻境寻宝的传送机制有机会触发与角色等级相同的体力补充。帮派技能灵石技巧还能通过合成灵石消耗体力并赚取差价。需平衡技能升级成本与产出价值，避免盲目投入。
高等级角色每日自然恢复体力可达6000点以上，配合房屋、海马和百岁香可突破8000点。活力则建议优先用于高收益生产，如高等级烹饪或炼药。避免体力满额后停止恢复，可通过书店打工（40体力换3000金币）或灵犀之屑合成（800体力+42万金币赌高收益）等操作即时消耗。定期清理背包中的恢复道具，防止溢出浪费。官方维护前后常重置恢复周期，可借此调整在线时段以最大化收益。
玩家能更高效地积累体力和活力，支撑持续的任务推进与生产活动。需注意，游戏版本可能调整恢复规则或道具效果，建议通过梦幻精灵或官方公告获取最新信息。长期规划技能与活动参与，方能实现资源循环的最优解。
